Hamileyken Yenilmesi Gereken Besinler

Bebeğinizin beyin gelişimi için gerekli olan folik asiti Özellikle de yağlı balıklarda yeter, miktarda bulunmaktadır. Somon, sardalya, alabalık ve uskumru gibi balıkları sıklıkla tüketmelisiniz. Ceviz, ıspanak, portakal suyu, brokoli, mercimek ve semizotu da folik asit değerleri yüksek yiyecekler arasında.