8 - 12 AY BEBEK BESLENMESİ | Bebeğimden Sonra

8 – 12 AY BEBEK BESLENMESİ

BEBEK BESLENME TABLOSU VE ÖRNEK MENÜ
6-8 AY 8-12 AY
12-18 AY 18-24 AY

kilo-aldiran-corba-tarifi

Bebeğiniz için ek besinlere geçişin en önemli dönemi. 8 ayın bitimiyle beraber bebeğiniz etten buğday ununa, yumurtadan balığa birçok gıda ile tanışabilir. Bazı bebekler meraklı, iştahlı ve yeni maceralara açık iken, bazıları daha tutucu, alışkanlıklarına daha bağlı ve yeniliklere karşı kapalı olabilir… Ona uyumlu davranmanız ve yemek tecrübesini onun için keyifli hale getirmeniz esastır.

Bebeğinizde demir eksikliği varsa et tüketimi ile birlikte bu sorun azalacak ya da bitecektir.

Bu dönemde aldığı gıda çeşidi çoğaldıkça bebeğinizde kabızlık, gaz, reflü gibi sorunlar baş gösterebilir. Bu dönemde parmak yiyeceklere başlayabilirsiniz böylece hem yeni gıdaları öğrenmesine hem de kendini beslemesine imkan sağlayabilirsiniz.

Bebeğiniz artık sizinle sofrada oturmayı deneyebilir. Çocuğunuzun doyup doymadığına kendisi karar vermesine izin verin. Büyümesi ve gelişimi iyi gittiği sürece ne kadar yediğinin bu dönemde çok önemi yok.

8-10 AY BESLENME TABLOSU

1 günde tüketilmesi önerilen besinler ve miktarları

3-5 öğün anne ya da devam sütü (Bebeğiniz halen gerekli besinleri sütten alıyor. Zamanla süt miktarını ya da öğününü azaltın, katı gıdayı çoğaltın.)
1 porsiyon süt ürünü (1 porsiyon: ¼ – ½ bardak yoğurt /1 kibrit kutusu peynir)
1 porsiyon tam tahıllı muhallebi (1 porsiyon: 6-9 yemek kaşığı )
1 porsiyon meyve (1 porsiyon: 1 pişmiş kuru kayısı/yarım bardak taze meyve püresi)
1-2 porsiyon sebze (1 porsiyon: 1-2 çorba kaşığı)
1 porsiyon protein (1 porsiyon: 1 yumurta sarısı/1 orta boy köfte ya da balık/tavuk/2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye)

8-10 AYLIK BEBEKLER İÇİN ÖRNEK MENÜLER

Menü 1

07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca)
09.00 Yumurta sarısı ve yoğurt karışımı
11.00 Anne sütü
14.00 Yulaflı meyveli muhallebi
17.30 Sebze püresi
19.30 Anne sütü (Gece yatarken)
23.00 Anne sütü

Alternatif Menü 2
07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca)
09.00 Yarım dilim tam buğday unu ekmeğinin üzerine sürülmüş yumurta sarısı, yoğurt, avokado karışımı (Parmak yiyeceklere başlamadıysa ekmeği karışımın içine ufalayıp verin.)
11.00 Anne sütü
14.00 Yulaflı pekmezli muhallebi
17.30 Sebze püresi
19.30 Anne sütü (Akşam yatarken)
23.00 Anne sütü

Alternatif Menü 3
07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca )
09.00 Yulaflı kuru kayısılı muhallebi
11.00 Taze meyve ve yoğurt
14.00 1 köfte ve sebze
17.30 Yarım dilim ekmek üzerine avokado ve krem peynir karışımı + anne sütü
19.30 Anne sütü (Akşam yatarken)

Alternatif Menü 4
07.00 Anne sütü
09.00 Bir dilim ekmek üzerine sürülmüş peynir ve taze meyve
11.00 Anne sütü
14.00 Yeşil mercimek ya da kuru fasulye yemeği ve avokado dip ile sebze çubukları
17.30 Tam tahıllı pekmezli kurabiye ve anne sütü
19.30 Anne sütü

10-12 AY BESLENME TABLOSU

1 günde alınması önerilen besinler ve miktarları
1-2 öğün anne ya da devam sütü (Bebeğiniz halen gerekli besinlerin büyük bölümünü sütten alıyor. Zamanla süt miktarını ya da öğününü azaltın, katı gıdayı çoğaltın.)
1 porsiyon süt ürünü (1 porsiyon: ¼ – ½ bardak yoğurt /1 kibrit kutusu peynir)
2 porsiyon tam tahıl (1 porsiyon: Yarım/bir dilim ekmek/2 yemek kaşığı tam pilav ya da makarna/2-3 kaşık tam tahıldan muhallebi/1 orta boy tam tahıllı kurabiye)
1-2 porsiyon meyve (1 porsiyon: 2 pişmiş kuru kayısı/yarım bardak taze meyve püresi, 1çorba kaşığı pekmez)
1-2 porsiyon sebze (1 porsiyon: 1-2 çorba kaşığı)
1 porsiyon protein (1 porsiyon: 1 yumurta sarısı/1 büyük boy köfte ya da balık/tavuk/2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye)

10-12 AYLIK BEBEKLER İÇİN ÖRNEK MENÜLER

Menü 1
07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca)
09.00 Bir dilim tam buğday unu ekmeğinin üzerine sürülmüş yumurta sarısı, yoğurt, avokado karışımı (Parmak yiyeceklere başlamadıysa ekmeği karışımın içine ufalayıp verin.)
11.00 Anne sütü
14.00 Yulaflı pekmezli cevizli muhallebi
17.30 Peynirli sebze mücveri
19.30 Anne sütü (Akşam yatarken)

Alternatif Menü 2
07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca )
09.00 Yulaflı kuru kayısılı cevizli muhallebi
11.00 Taze meyve ve yoğurt
14.00 1 büyük balık köftesi ve sebze
17.30 Yarım dilim ekmek üzerine avokado ve krem peynir karışımı + anne sütü
19.30 Anne sütü (Akşam yatarken)

Alternatif Menü 3
07.00 Anne sütü
09.00 Bir dilim ekmek üzerine sürülmüş peynir ve dilimlenmiş taze meyve
11.00 Anne sütü
14.00 Yeşil mercimek köftesi (parmak yiyecek) ve mücver (parmak yiyecek)
17.30 Tam tahıllı pekmezli kurabiye ve anne sütü
19.30 Anne sütü

Alternatif Menü 4
07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca)
09.00 Bir dilim tam buğday unu ekmeğinin üzerine sürülmüş yumurta sarısı, yoğurt, avokado karışımı (Parmak yiyeceklere başlamadıysa ekmeği karışımın içine ufalayıp verin.)
11.00 Anne sütü
14.00 Domatesli tam pilav ve sebze türlüsü
17.30 Sebzeli kırmızı mercimek çorbası ve bir dilim tam ekmek
19.30 Anne sütü (Akşam yatarken)

Uyarı: Her çocuk farklıdır. Bu beslenme önerileri ortalama bir çocuğa göre hazırlanmış ve beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Çocuğunuzun beslenme düzenini doktoruyla konuşunuz.

ilk yorumu siz yapın

Bir Cevap Yazın