18-24 Ay Bebek Beslenmesi | Bebeğimden Sonra

18 – 24 AY BEBEK BESLENMESİ

BEBEK BESLENME TABLOSU VE ÖRNEK MENÜ
6-8 AY 8-12 AY
12-18 AY 18-24 AY

 12-aylık-bebek

18 – 24 AY BEBEK BESLENMESİ VE BESLENME TABLOSU

 

Bebekler kaçışta, anneler kaşıkla onların peşinde! 18 aylık bebeğiniz için mama sandalyesi artık sıkıcı gelebilir. Bu konuda kararlı davranmazsanız uzun yıllar kaşıkla peşinden koşmanız gerekeceğine emin olun.

Bu dönemde bebekler 3 ana 2 ara öğün yer ama süt hala beslenmesinde önemlidir. Süt ile öğünler arasındaki dengeyi iyi sağlamak gerekir. Süte çok düşkün bebekler ana öğünlerde pek iştahlı olmazlar.

Genellikle bebeğinizin abur cuburlarla tanışması da bu döneme denk gelir. Bu dönemde kontrol altına almanızda, kurallarınızı koymanızda fayda var. Bebeğinize hem lezzetli hem de sağlıklı ara öğünler hazırlayarak bu tehlikeyi atlatabilir, en azından erteleyebilirsiniz.

1 günde alınması önerilen besinler ve miktarları

2-3 porsiyon süt ürünü (1 porsiyon: 1 su bardağı süt/yarım bardak yoğurt /1 kibrit kutusu peynir)
2 porsiyon protein (1 porsiyon: 1 yumurta/1 büyük köfte ya da balık/tavuk /2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye/1 çorba kaşığı fıstık ezmesi)
2-3 porsiyon meyve (1 porsiyon: 2 kuru kayısı/yarım bardak taze meyve suyu/yarım meyve/1 ceviz)
4-5 porsiyon tam tahıl (1 porsiyon: Yarım dilim ekmek/2-3 çorba kaşığı tam pilav ya da makarna/2-3 kaşık pişmiş yulaf/1 orta boy tam tahıllı kurabiye)
2-3 porsiyon sebze (1 porsiyon: Yarın kas sebze çorbası/2-3 dal hşlanmış brokoli/bir büyük mücver)

ÖRNEK MENÜLER

Menü 1
07.00 150 ml. İnek sütü /Anne sütü (Sabah uyanınca)
08.00 Otlu-peynirli omlet ve dilimlenmiş yarım domates + bir dilim tam buğday ekmeği
10.30 Dilimlenmiş meyve/ ceviz/ fındık Kuru yemiş verirken dikkat edilmesi gereken kurallar ve alternatifler için tıklayınız.
13.30 Sebzeli tavuk çorbası +1 dilim tam ekmek 15.30 Bir tane tam tahıllı kurabiye
18.00 Sebze soslu tam makarna
20.00 150-200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Alternatif Menü 2
07.00 150 ml. İnek sütü/Anne sütü (Sabah uyanınca)
09.00 Bir dilim ekmek üzerine avokado ve krem peynir karışımı
11.00 Taze meyve ve yoğurt
14.00 Yulaflı kuru kayısılı cevizli muhallebi
18.00 Buğulama mevsim balığı fileto ve sebzeler
20.00 150/200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Menü 3
07.30 Sebzeli omlet ve ve 1 bardak inek sütü/anne sütü
10. 30 Bir dilim tam buğday unundan kek ve badem sütü
14.00 Kıymalı yeşil mercimek yemeği +1 dilim tam ekmek
16.00 Buğday ruşeymi ile yoğurt
18.00 Tam pirinçli sebze yemeği
20.00 200 ml. İnek sütü/ Anne sütü

Menü 4
07.30 Tam yulaftan pekmezli muhallebi
10.30 Yoğurt ve yarım meyve
14.00 Kıymalı sebzeli makarna veya sebzeli tam pilav ve 2 köfte
16.00 1 dilim tam ekmek üzerine avokado dip
18.00 Sebzeli yoğurt çorbası ve bir tane mercimek köftesi
20.00 200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Uyarı: Her çocuk birbirinden farklıdır. Bu beslenme önerileri ortalama bir çocuğa göre hazırlanmış ve beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Çocuğunuzun beslenme düzenini kendi doktorunuzla konuşunuz.

ilk yorumu siz yapın

Bir Cevap Yazın