12-18 AY BEBEK BESLENMESİ | Bebeğimden Sonra

12-18 AY BEBEK BESLENMESİ

BEBEK BESLENME TABLOSU VE ÖRNEK MENÜ
6-8 AY 8-12 AY
12-18 AY 18-24 AY

 

dogal-mama-tarifi12. aydan itibaren alerjik reaksiyonlar ve sindirim problemleri azalır. Dolayısıyla bebeğinizin menüsü de genişlemeye başlar. İnek sütü, turunçgiller, yumurta akı, domates 1 yaştan itibaren bebeklere yedirilebilir.

Bu dönemde birçok çocuğun beslenme hızı yavaşlayabilir. Algıları açıldıkça keşfedecek birçok heyecanlı ve yeni şeyi farkeden bebeğiniz artık yemekten daha da ilginç şeylerin de olduğunu anlar 🙂 Bu dönemde yürümeye ya da yürüme denemelerine başlar. Annelerin bu geçici süreçte sabırlı olması ve doktor aksini söylemediği sürece yeterince beslenmiyor olmasından endişelenmemesi gerekiyor.

1 yaşından itibaren bebekler kendilerini besleyebilir. Bu bakımdan ona eliyle yiyebileceği parmak yiyecekler yapabilirsiniz. Sırf kendisi yiyebiliyor olmaktan aldığı keyif için bile normalde sevmediği sebzeleri yediğini görebilirsiniz.

Bebeğinizin beslenmesinde ona örnek olmanız için ideal bir dönem. Çünkü artık bebeğiniz sizin yediklerinizi denemek isteyecek, ve çok muhtemelen dondurmayı sebze çorbasına tercih edecektir.

12-18 aylık bebeğiniz için alınması önerilen besinler, miktarları ve 4 örnek menü için bir sonraki sayfaya devam edin.

12-18 AY BESLENME TABLOSU

1 günde tüketilmesi gereken besinler ve miktarları

2-3 porsiyon süt ürünü (1 porsiyon: 1 su bardağı süt/yarım bardak yoğurt/1 kibrit kutusu peynir)
3-4 porsiyon tam tahıl (1 porsiyon: yarım dilim ekmek/2-3 çorba kaşığı tam pilav ya da makarna/2-3 kaşık pişmiş yulaf/1 orta boy tam tahıllı kurabiye)
1-2 porsiyon meyve (1 porsiyon: 1 kuru kayısı/yarım bardak taze meyve suyu/yarım meyve/1 ceviz)
1- 2 porsiyon sebze (1 porsiyon: 1-2 çorba kaşığı)
2 porsiyon protein (1 porsiyon: 1 yumurta/1 büyük köfte ya da balık/tavuk /2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye/1 çorba kaşığı fıstık ezmesi)

ÖRNEK MENÜLER

Alternatif Menü 1
07.00 150 ml. İnek sütü/Anne sütü (Sabah kalkınca)
09.00 Otlu-peynirli omlet ve dilimlenmiş yarım domates yarım/bir dilim tam buğday ekmeği
11.00 Dilimlenmiş meyve/ceviz/fındık Kuru yemiş verirken dikkat edilmesi gereken kurallar ve alternatifler için tıklayınız.
14.00 Sebzeli tavuk çorbası + 1 dilim tam ekmek
18.00 Sebze soslu tam makarna
20.00 150-200ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Menü 2
07.00 150 ml. İnek sütü/Anne sütü (Sabah kalkınca)
09.00 Bir dilim ekmek üzerine avokado ve krem peynir karışımı
11.00 Taze meyve ve yoğurt
14.00 Yulaflı kuru kayısılı cevizli muhallebi
18.00 Buğulama mevsim balığı fileto ve sebzeler
20.00 150/200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Menü 3
07.30 Sebzeli omlet ve 1 bardak inek sütü/anne sütü
10.30 Bir dilim tam buğday unundan kek ve taze meyve suyu
14.00 Kıymalı yeşil mercimek yemeği + 1 dilim tam ekmek
18.00 Sebze yemeği ve yoğurt
20.00 200 ml. İnek sütü/Anne sütü

Menü 4
07.30 Tam yulaftan pekmezli muhallebi
10.30 Yoğurt ve yarım meyve
14.00 Kıymalı sebzeli makarna
18.00 Sebzeli yoğurt çorbası ve bir tane mercimek köfte
20.00 200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Uyarı: Her çocuk birbirinden farklıdır. Bu beslenme önerileri ortalama bir çocuğa göre uyarlanmış ve beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Çocuğunuzun beslenme düzenini doktorunuza danışınız.

ilk yorumu siz yapın

Bir Cevap Yazın